De volta a Dukan

Olá Meninas!!! Nossa que saudade eu estou desse nosso cantinho e de todas vcs!!! J
Aconteceram algumas coisas que quero compartilhar com vcs agora que já estou um pouco melhor. 
A minha semana do dia 18 de novembro qdo me propus a fazer atividade física todos os dias e diminuir a quantidade de laticínios da dieta foi bastante produtiva. Consegui realizar esses desafios e cheguei a perder mais 1,5 kg. Perda que achei sensacional para o meu caso que tenho bastante resistência em perder peso.
Até aí tudo bem, acontece que dia 25 domingo eu passei mal à noite, na verdade eu passei muitooooooooo mal. Comecei a sentir muita tontura, vista embaralhada, cabeça pesada, suando frio, fiquei pálida, com enjoo, náuseas e muita sensação de fraqueza.
Naquele momento o que me veio a cabeça foi a dieta que estou fazendo, que como todos sabem é bem restritiva. No dia seguinte acordei com enjoo novamente, coloquei o pé no chão e o mundo rodou, tive que deitar na hora. Não consegui ir trabalhar. Eu estava passando tão mal que fiz até promessa de nunca mais fazer dieta restritiva...juro que pensei que ia morrer...rsrs Foi realmente o pior mal estar que já tive. Estava achando que podia ser hipoglicemia e então no domingo mesmo voltei a comer carboidratos. Comi chocolate, sopa de batatinha com cenoura, coisas leves com carboidratos e nada de proteínas, muito menos carne. Pois bem, fiquei segunda, terça e quarta de cama nessas condições e nada de melhorar.
Como não tenho plano de saúde (agora depois desse aperto que passei e ainda estou passando, plano de saúde está destacado, em negrito e sublinhado na minha lista de prioridades para 2013)  só fui procurar um médico na quarta à noite pq já não estava aguentando mais e a situação só piorando. Cheguei ao hospital de cadeira de rodas pq não conseguia ficar em pé e tudooooooo rodava. Contei para o médico que estava fazendo a dieta Dukan que se restringia ao consumo de proteínas. Ele disse que não foi a dieta que fez eu passar mal e que eu estava com labirintite e que eu poderia ter sentindo isso fazendo ou não a dieta foi mesmo uma coincidência. Nossa fiquei muitoooooooo aliviada com isso e feliz tb de não ser nada grave. Na ocasião chequei minha glicemia,pressão arterial e batimentos e estava tudo normal. Ele me medicou e orientou que se eu não melhorasse em até 6 dias era para eu procurar um especialista Otorrino para tratar a labirintite. Infelizmente não melhorei e terça passada dia 04 fui ao especialista que me passou outros remédios e graças a ele agora já consigo vir aqui contar tudo isso pra vcs. Até semana que vem já estarei ótima se Deus quiser. 
Uma coisa interessante que notei durante os 10 dias que fiquei sem fazer a dieta Dukan foi que engordei 2 kg!!!  Pasmem mas é verdade. Eu não perco isso fazendo a dieta mas engordo quando páro de fazer. Acho que o organismo qdo volta a receber carboidratos absorve tudo e volta a engordar. Fora a sensação de fome que fiquei esses 10 dias e que antes com a dieta não estava sentindo. Depois desse retrocesso todo resolvi voltar a fazer a dieta e estou na fase PP. Vamos ver quantos dias consigo fazer essa fase novamente. 
Por enquanto ainda não consigo voltar aos meus 30 minutos diários de bike pq tudo ao meu redor ainda roda um pouco, mas semana que vem volto com força total os exercícios. 
Bom é isso aí meninas, estou de volta, senti muita falta de estar aqui com vcs, de saber como todas vcs estão e como estão indo de dieta. Peço só mais um pouco de paciênica ( no decorrer desses dias)porque vou responder todos os comentários deixados aqui para mim com todo carinho e atenção que cada uma de vcs merece. Ainda não consigo ficar mais que 15 minutos olhando o monitor do pc (fica tudo embaralhado) por conta dessa labirintite.
Um beijo enorme pra todas e vamos que vamos!!!

Como funciona a Dieta Dukan

 

1ª Fase

 

 

2ª Fase

 

3ª Fase

 

4ª Fase

Nada melhor do que a sensação de dever cumprido não é mesmo?!
Essa semana estou fazendo direitinho o que prometi referente a atividade física. Todos os dias meia hora por dia conforme o livro do Dr. Dukan. Ele prescreve caminhada, que segundo ele ja é o bastante, mas estou fazendo bike ergométrica em casa assistindo a novela das 21hs.
Sempre tive muita resistência com bike preferindo a caminhada mas agora estou acostumando por dois motivos: um que tá na minha frente não preciso me arrumar pra sair de casa ( a preguiça no final do dia é tanta que até isso pesa) e outra porque aqui em BH está chovendo praticamente todo dia no final da tarde e não tem como caminhar. Como o jeito é fazer no mínimo 30 minutos por dia de atividade física optei pela bike em casa. O bom do blog é que depois que vc escreve comentando que vai fazer, você tem que fazer!!!! :) hahaha promessa é dívida!!! É meio que uma cobrança que temos com nós mesmo e isso é ótimo.
Ontem eu pesei e mais 1kg se foi, no total 2 kg em duas semanas. Considero bom pq meu metabolismo é bastante lento pra emagrecer mesmo. (Mais um motivo pra fazer atividade física).
Essa semana além de fazer exercícios todos os dias tb estou reduzindo bastante o consumo de leite e queijo para ver se a dieta se desenvolve melhor. Saberemos na próxima segunda! Torçam por mim! Quero aproveitar e agradecer a todos que visitam meu cantinho e compartilham suas experiências comigo, vcs realmente são fundamentais!!! Bjos

A minha Dieta Dukan

Depois de fazer várias tentativas e vários tipo de dieta optei por fazer a dieta do Dr. Dukan. Não que as outras dietas tenham algum problema, de forma alguma, na verdade eu que não estava fazendo direito e como deve ser feito. Entende-se fazer direito comer menos e fazer mais exercícios. Diante dessa minha dificuldade de controlar a alimentação resolvi fazer a Dieta Dukan. Ao invés fazer restrição de calorias essa dieta faz restrição de categorias de alimentos o que pra mim está funcionando bem mais fácil.  

Antes de fazer essa dieta, pesquisei bastante sobre a dieta na net e principalmente eu li o livro “Eu não consigo emagrecer” do Dr. Pierre Dukan. 

Acho imprescindível a leitura desse livro para quem deseja fazer a dieta. Nenhuma das informações que obtemos na net é tão esclarecedora quanto o livro. Na net procurei por pessoas que estavam fazendo a dieta para saber como era o processo e como estavam se sentindo, se tinha surgido efeito, etc. Não achei nenhuma pessoa que tivesse feito a dieta do início ao fim e isso até me desanimou um pouco. Achei vários blogs de pessoas que começaram a fazer a dieta e abandoram o blog (meses sem postagens) sem dar nenhum feedback tanto positivo quanto negativo da dieta.  

Nessas minhas pesquisas encontrei duas pessoas que estavam começando a dieta praticamente junto comigo a Elis (super atenciosa ela!) http://elisnadieta.blogspot.com.br/ e a Sol http://sol-meu-emagrecimento.blogspot.com.br  (já tem um pouco mais de um mês de dieta).

Também achei vários blogs com receitas ótimas dessa dieta, vale a pena conferir:

Receitas 0 carboidratos: http://sandraleid.blogspot.com.br/

Dukan Diet Receitas :  http://ddukan.blogspot.com.br/

Saboridades: http://saboridades.net/

Receitas sem carboidratos: http://dietreceitas.blogspot.com.br/

Bom, agora vamos falar do que realmente interessa: A minha experiência com a Dieta Dukan.

Comecei exatamente dia 05/11/2012. Fiz 3 dias da chamada fase de ataque onde só é permitido proteínas puras. Essa fase pode durar até 10 dias mas eu não consegui; estava sentindo a boca muito amarga e seca. Senti dor de cabeça nos 3 primeiros dias e um pouco de fome.  No 4º dia já não sentia mais fome (melhor sensação do mundo essa ! rsrs) e comecei a comer folhas verdes (muito pouco). Agora estou na fase do Cruzeiro onde é permitido verduras e legumes mas mesmo assim tenho comido bem pouco destes pra ver se alcanço melhores resultados. PS: Doravante irei postar aqui uma resenha do livro e da dieta com suas 4 fases, mas para quem deseja mesmo seguir esta dieta acho indispensável a leitura do livro.

Meu emagrecimento não foi tanto quanto vejo comentários de que a dieta é capaz de fazer. Até a segunda semana eu havia perdido 1 kg mas vi bastante diferença nas medidas, senti as calças mais folgadas e redução na barriga. Também não fiz atividade física todo dia durante essas duas últimas semana (fiz 3 x na semana). Hoje começo a 3ª semana da dieta Dukan e é dia de pesagem, quero pesar semanalmente, depois eu volto para contar. Essa semana vou começar a fazer atividade física todos os dias e vamos ver como será o resultado. Uma ótima semana cheia de perseverança para todos nós!!! J

Acabou-se o que era doce, agora é só salada.

Meu nome é Catarina tenho 33 anos, sou geminiana, solteira, cruzeirense, amiga,caseira, carinhosa,ansiosa (muito!)e enrolada. :)

Sempre acompanho blogs dos mais variados assuntos: emagrecimento, moda, culinária, artesanato (amo!), literatura (paixão por poesias), ginásticas, etc; mas até então eu nunca havia tido o atrevimento de criar o meu próprio blog. De um tempo pra cá, lendo matérias sobre emagrecimento na internet e de como as “terapias” coletivas virtuais provocam grande efeito em dietas pensei: Por que não fazer o meu blog também e acabar com meus quilinhos a mais?! A vontade de emagrecer se uniu com a vontade de ter um blog e cá estou no “Acabou-se o que era doce” literalmente.

Meu caso é como de muitas pessoas que já sofreram o efeito sanfona, tomaram remédio, fizeram 1001 dietas e não conseguiram manter o peso perdido por vários motivos. E é por essa razão, por encontrar pessoas que estão passando pelo mesmo problema que eu e com as mesmas dificuldades que resolvi fazer esse blog como fonte de apoio, ânimo, incentivo, esperança e admiração pelas que venceram essa batalha contra a balança e continuam lutando diariamente. Enfim, é nesse cantinho que eu quero compartilhar com todos vocês minhas ideias, meus medos, meus anseios e minhas conquistas; um lugar onde eu possa encontrar e fazer amigos e principalmente me reencontrar também. 

Sejam muito bem vindos!