Documentário Muito Além do Peso (Way Beyond Weight, 2012)

Documentário Muito Além do Peso (Way Beyond Weight, 2012)
Obesidade, a maior epidemia infantil da história.

Quem não viu precisa ver. Trata-se de um documentário sobre obesidade infantil.
Hoje em dia, um terço das crianças brasileiras está acima do peso. Esta é a primeira geração a apresentar doenças antes restritas aos adultos, como depressão, diabetes e problemas cardiovasculares. Este documentário estuda o caso da obesidade infantil principalmente no território nacional, mas também nos outros países no mundo, entrevistando pais, representantes das escolas, membros do governo e responsáveis pela publicidade de alimentos. Só percebemos o quanto não temos consciência do que comemos quando mostram do que são composto vários alimentos industrializados muito comum no nosso dia -a dia como biscoitos, salgadinhos, achocolatados, salsichas,refrigerantes, entalados em geral. Tenho certeza que todo mundo depois que assistir esse vídeo vai começar a escolher melhor e pensar duas vezes antes de ingerir algum alimento industrializado. Vale muito a pena assistir , refletir e compartilhar. É realmente um assunto de saúde pública e que deveria estar sendo discutido nas escolas.

Como é a sua relação com atividade física?!

Oi meninas!!! Espero que todas tenham sobrevivido ao final de semana!
Eu fiz tudo direitinho e não saí da dieta. Mesmo no domingo que tem aquela cara de "dia de fome" e que a gente dá vontade de comer tudo e bate aquela preguiça consegui não ultrapassar minha cota do vigilantes do peso.
Semana passada fiz 4 dias de atividade física (ando fazendo 45 minutos de bike - 13 km). No início do blog eu fazia 8km tem até uma foto postada...hahaha e eu na época achava isso ótimo ...nossos valores vão mudando com o blog :) . Acaba que vendo outras meninas se empenharem mais e fazendo mais coisas a gente se sente até culpada de não ter a mesma força de vontade. O blog tem me ajudado muito em relação a isso....quando estou desanimada e penso em desistir dou um pulo aqui pra ler o que todas vocês estão fazendo.
Essa semana quero aumentar para 5 dias de AF. Sei que o ideal é todo dia mas minha realidade é outra, meu sonho é conseguir ficar viciada em exercícios físicos, mas pra mim isso ainda é um sacrifício, uma luta diária.
E com vcs, como é esta relação com a atividade física?! Pra vcs é mais fácil fechar a boca ou fazer exercícios?! Quero saber!!! :)

A minha frase da semana (quisá da vida) é: 

" Nada que você comer será tão bom quanto a sensação de estar no peso saudável. "

Li isso semana passada e toda hora que a ansiedade bate eu tento lembrar disso e me controlar!

Uma ótima semana pra todas nós!!!

Achei essa foto no blog da Angel e adorei! 
O título do blog dela tb é inspirador pra não dizer um tapa de luva :) Não se lamente, emagreça! 
Precisa dizer mais?! Acho que não né!

Continuo empolgada com minha volta ao blog e a RA. Fiz tudo direitinho hoje contando meus pontinhos do VP e ainda fiz 45 minutos de bike. É tão bom quando não caimos em tentação e com a sensação de dever comprido.

Fim da Dukan e recomeço

Olá Meninas! Sim estou viva e voltei. Andei sumida primeiro por conta da minha labirintite que graças a Deus parece que deu uma tregua e tb pq andei fazendo tudo errado nessas festas de final de ano. Ficava até com vergonha de vir aqui e contar a vocês que não estava fazendo dieta nenhuma. Sinto que quando escrevo no blog tenho uma certa responsabilidade comigo mesma de fazer o que eu proponho.Acho que esse é o grande lance do blog e por isso funciona.
Não consegui manter a Dukan durante o final de ano e agora nas férias. Se um dia vc escorrega isso acaba servindo de pretexto pra outro escorregão e o danado do ciclo vicioso engrena. É muito difícil manter a dieta Dukan fora da nossa rotina principalmente quando viajamos e estamos na casa dos outros. Por essas e outras resolvi largar um pouco a Dukan de lado e fazer o que todos recomendam: reedução alimentar. Estou aliando o que aprendi com a Dukan que é cortar caboidratos e voltei ao esquema de contagem de pontos do Vigilantes do Peso. Ou seja estou dando preferência para proteínas, verduras e frutas e cortei quase todos os carboidratos. Cortei arroz, batata e massas. Incluí só o pão integral light 2 fatias por dia ou 1 pão Dukan.
Ano passado eu tinha feito por 2 meses o Vigilantes do Peso, ia sempre as reuniões, mas faltou empenho da minha parte. Sinto um certo sentimento de fracasso e de perda de tempo de já ter tentando tantas e tantas vezes e não ter levado a dieta à sério. Penso que se eu tivesse me empenhado de verdade eu já estaria no peso desejado. É muito frustante mas ainda tenho esperanças que preciso continuar tentando e buscando forças.
Espero sinceramente que todas vocês durante esse tempo da minha ausência tenham conseguido manter seus objetivos e estejam firmes na dieta. E vamos que vamos mais uma vez!